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みなさま！お待たせいたしました、梅雨と不妊についての第２弾です！

湿度が高いと発汗作用がうまく働かなくなり、体内に余計な水分が溜まりやすくなります。

妊活の大敵であるむくみを引き起こしたり、食欲不振を招いたりするほか、頭痛や倦怠感の原因にも(>_<)

☆快適に過ごすためにできること

体内に溜まった余計な水分を排出するには、水分代謝をよくしてあげる必要があります。

◎適度な運動をして汗を流す

◎夏野菜やお茶など利尿作用のあるものを口にする

◎冷たい飲み物を飲みすぎない

◎常温以上の水分をこまめに摂る

◎エアコンに頼り過ぎず、扇風機なども取り入れて暑さをしのぐ

◎たんぽぽ茶ショウキT-１を飲む

たんぽぽ茶ショウキT-１には毛細血管を拡張させ腎機能を高め利尿作用を促進する働きがあります（＾－＾）

妊娠力の大敵は「冷え」ですが、梅雨時期は一年の内で最も冷えている時期とのデータがあります。

なぜでしょう(・・?

１、水分代謝が悪くなる

特に梅雨は湿度が高いせいで、汗がでにくくなり体内の水分の代謝が滞りがちに……　その結果身体に余計な水分が溜まります。その水分が冷えを引き起こすのです。

２、気温の変化についていけない

蒸し暑いかと思うと雨が降って肌寒くなる……　このような気温の変化に身体がついていけず冷えを引き起こします。また、エアコンをかけ始めたり薄着をし始めたりする時期でもあり、つい油断をして身体を冷やしてしまいます。

梅雨時期に妊娠力を低下させないためには下記のような習慣をとりいれてくださいね（*^_^*）

◎自律神経を整えるため、夜更かしは避け十分な睡眠を

◎ヨガやストレッチなどで血行を促しましょう

◎半身浴やウォーキングで適度に汗をかき、血行を促しましょう（水分・塩分の補給も適度に）

◎靴下・腹巻は必須です。ただし頭部やうなじは冷やしましょう

◎天候や気温に合わせ、上着やスカーフでこまめに体温調整を

◎甘いお菓子はできるだけ控え、梅雨時期に良い食べ物を食べましょう

♪梅雨の時期に良い食べ物♪

みょうが・大葉・梅干し・ジャスミンティー・桃・さくらんぼ・冬瓜・とうもろこし・金針菜・ハモ・大豆・空豆・小豆

以上!２回にわたっての“梅雨と不妊について”の情報でした!

ぜひ、梅雨時期を過ごすのに参考にしてください（＾◇＾）

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みなさん、こんにちは！久しぶりの更新です（＾◇＾）

もうすぐ梅雨の季節到来です。この時期は

「生理周期が乱れた」

「安定していた基礎体温が変化した」

「生理が遅れている」

というお悩みが増えます。

そんなあなたに『梅雨と不妊について』の情報です。

梅雨時期は蒸し暑かったり、冷房で冷えて寒かったりと寒暖差が激しくなります。それは自律神経の乱れを引き起こします。

自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れます。その結果、生理周期や基礎体温に乱れが生じるのです。

自律神経とは意思に関係なく各器官に作用する神経で、活動しているときやストレスを感じたとき優位になる交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経の２つがそれぞれのバランスを保ちながら、体の働きをサポートしています。

◎ダルさを感じたり、やる気が出ないときは副交感神経が優位な状態です。

交感神経を活発にするには・・・

☆目覚めに一杯の水を飲む。

☆朝日光を浴びて、外気に触れる。

☆ストレッチをする。

◎わけもなくイライラしたり、なかなか寝付けないときは交感神経が優位な状態です。

副交感神経を活発にするには・・・

☆ぬるめの湯船にゆったりとつかる。半身浴をする。

☆リラックスできる音楽を聴いたり、ハーブティを飲んだりする。

☆スマートフォンやパソコンを長時間見ないようにする。

また梅雨前線の影響で、湿度が上がり気圧が低下する日が多くなります。

湿度が上がり気圧が低下すると血管が膨張し血流が悪くなります。

その結果、血行不良によって酸素やホルモンが卵巣や子宮にうまく行き届かなくなるのです。それが、生理周期や基礎体温の乱れを引き起こすのです。

快適に過ごすためには、湿度を下げることが先決！

除湿器などを利用して、室内の湿気を除去しましょう。ついつい冷房を入れたくなりますが、体が冷えすぎるのを防ぐため、除湿機能でガマンしてくださいね（＾－＾）

雨が止んだすきに窓を開け、空気の入れ替えをするのも効果的です。

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スタッフブログでもご報告いたしました通り、このたびK様からうれしいご報告をいただきました。

お店にもお寄り下さり、ご自分が辿った軌跡を資料を交えながらご説明して下さいました。

これからご相談にお見えになられる方には、よりきめ細かなアドバイスをさせていただけることと思います。

子宝をはじめ、各種健康相談を承ります。ぜひお越しくださいませ。

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ゴールデンウィーク真っ只中ですね。

いいお天気にも恵まれ、行楽地は賑わっていることでしょう。

実家へ帰省されている方も多いのではないでしょうか？

予定が詰まっていて慌ただしい時もちょっと深呼吸（＾－＾）

気持ちにゆとりを忘れないようにしたいものですね。

さて、当店の今月の催しのご案内です。

１７日（水）１４時～血流観察会

２３日（火）１４時～岩盤浴体験会＆無料足型測定会

いずれも専門の先生をお招きしております。この機会をお見逃しなく！

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昨日、春一番のニュースを耳にしました。
あったかくなるのも、もうすぐかなあ。
でも『冷え』の悩みは一年中ですよね。
特に下半身!!
どんだけタイツとか履いても冷える（泣）
そしたらですね＼(◎o◎)／！
このたび、本店に岩盤ベッドが入りました！
もうね、離れたくない！離れない～♪ですよ（仕事しろ！）
妊活で成果があったんだよ～!!という報告も聞いてますよ。
温灸！温浴！岩盤浴！！
みんなであったまろう！

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ホームページを開設しました。

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