みなさま！お待たせいたしました、梅雨と不妊についての第２弾です！
湿度が高いと発汗作用がうまく働かなくなり、体内に余計な水分が溜まりやすくなります。
妊活の大敵であるむくみを引き起こしたり、食欲不振を招いたりするほか、頭痛や倦怠感の原因にも(>_<)
☆快適に過ごすためにできること
体内に溜まった余計な水分を排出するには、水分代謝をよくしてあげる必要があります。
◎適度な運動をして汗を流す
◎夏野菜やお茶など利尿作用のあるものを口にする
◎冷たい飲み物を飲みすぎない
◎常温以上の水分をこまめに摂る
◎エアコンに頼り過ぎず、扇風機なども取り入れて暑さをしのぐ
◎たんぽぽ茶ショウキT-１を飲む
たんぽぽ茶ショウキT-１には毛細血管を拡張させ腎機能を高め利尿作用を促進する働きがあります（＾－＾）
妊娠力の大敵は「冷え」ですが、梅雨時期は一年の内で最も冷えている時期とのデータがあります。
なぜでしょう(・・?
１、水分代謝が悪くなる
特に梅雨は湿度が高いせいで、汗がでにくくなり体内の水分の代謝が滞りがちに…… その結果身体に余計な水分が溜まります。その水分が冷えを引き起こすのです。
２、気温の変化についていけない
蒸し暑いかと思うと雨が降って肌寒くなる…… このような気温の変化に身体がついていけず冷えを引き起こします。また、エアコンをかけ始めたり薄着をし始めたりする時期でもあり、つい油断をして身体を冷やしてしまいます。
梅雨時期に妊娠力を低下させないためには下記のような習慣をとりいれてくださいね（*^_^*）
◎自律神経を整えるため、夜更かしは避け十分な睡眠を
◎ヨガやストレッチなどで血行を促しましょう
◎半身浴やウォーキングで適度に汗をかき、血行を促しましょう（水分・塩分の補給も適度に）
◎靴下・腹巻は必須です。ただし頭部やうなじは冷やしましょう
◎天候や気温に合わせ、上着やスカーフでこまめに体温調整を
◎甘いお菓子はできるだけ控え、梅雨時期に良い食べ物を食べましょう
♪梅雨の時期に良い食べ物♪
みょうが・大葉・梅干し・ジャスミンティー・桃・さくらんぼ・冬瓜・とうもろこし・金針菜・ハモ・大豆・空豆・小豆
以上!２回にわたっての“梅雨と不妊について”の情報でした!
ぜひ、梅雨時期を過ごすのに参考にしてください（＾◇＾）
